نتائج البحث

نقص الحديد يؤدي الى مشاكل صحية عديدة. وهو معدن اساسي موجود في جميع خلايا جسم الانسان دوره الاساسي هو نقل الاوكسجين في الدم الى الأنسجة. يساعد الحديد على انتاج خلايا وهورمونات وبروتينات لتقوية البشرة. يساعد الحديد عمل العضلات بشكل صحيح. لذلك يجب تناول كميات كافية من الاغذية الغنية بالحديد منها...

الكمثري فاكهة حاوة تشبه التفاح لا تنتمي الى الحمضيات تعرف بالاجاص او عرموط وهنالك حوالي 100 نوع في جميع انحاء العالم الكمثري غني بفوائد عدة مضادات الاكسدة الهامة والفلافورد، والالياف الغذائية التي تساعد على فقدان الوزن للانها قليلة السعرات . الحرارية وينصح تناولها اثناء الرجيم ، فوائد...

يعد طبق لحم بالبرقوق من الأطباق المغربية القديمة التي ما زالت موجودة في الثقافة المغربية الحديثة، ويمكن أن يتضمن على أنواع مختلفة من اللحم، مثل لحم الضأن أو الماعز أو اللحم البقري، ويضاف إليه العديد من الفواكة والتوابل وقد اشتهر المغرب بوصفاته المميّزة سواء كانت طرق ووصفات رئيسية أو طرق ووصفات...

عشبة الحمام هي نبتة ذات رائحة عطرة لون ازهارها وردي مائل الى الصفرة ، هي عشبة طبية  معروفة تنمو في حوض البحر الابيض المتوسط . عشبة رجل الحمام لها فوائد عديدة منها انها تستخدم  في علاج الالتهابات وتسمين الالم كما تستخدم في علاج التهابات الجهاز التنفسي العلوي والمسالك البولية ، يستخدم أيضاً...

تتميز الثومية بمذاقها الشهي الملئ بنكهة الثوم وبقوامها الكريمي ولونها الأبيض والثومية من الاطباق الخفيفة والسهلة التي تحضر  في البيت ولا تحتاج الى مكونات كثيرة لتحضيرها تقدم مع الدجاج الشاورما وغيرها من الاكلات .  المكونات : ثلث كوب من الزيت النباتي بياض بيضتين ملعقة صغيرة من الخل  ربع...

البيتزا من الذ واشهى الاكلات العالمية يحبها جميع افراد العائلة سهلة وسريعة التحضير مكونات عجينة البيتزا : ٣ اكواب من الطحين ٣ ملاعق كبيرة من الزيت ملعقة صغيرة من الملح ملعقة كبيرة من السكر ملعقة ونصف صغيرة من الخميرة كوب من الماء الدافئ طريقة التحضير: ضعي الخميرة والسكر في كوب...

 سلطة المعكرونة من السلطات  اللذيذة  والسهلة التحضير ، غنية بالعناصر الغذائية يمكن اضافة ما يحلو لك من الخضار او الدجاج او الاسماك او اللحوم ، المكونات: - نصف كيس من المعكرونة - ملح وفلفل حسب الرغبة -ملعقة كبيرة زيت زيتون - ٣ ملاعق من المايونيز - ملعقتان كبيرتان من الماسترد - ...

الكيك نوع من انواع الحلويات اللذيذة التي يحبها الكبار والصغار وخاصة اذا كان تحضيرها سهل وسريع اليكم طريقة كيكة سهلة ولذيذة المكونات كيكة عادية : كوب ونصف دقيق منخول ملعقة صغيرة ونصف بايكنج باودر نصف كوب زبدة كوب سكر ٢ بيض نصف كوب حليب ربع ملعقة صغيرة ملح طريقة التحضير: في...